Video & Curiosità
Qui puoi trovare curiosità o articoli che possono stimolare la creatività e far viaggiare la mente.
“Samar” è una parola araba che indica “il gioco del linguaggio nel cuore della notte” tra un uomo e una donna.
E’ bellissima perché non esiste in italiano e dona pathos ad uno dei momenti più intimi e dolci della giornata; quando cioè due amanti si affidano ad un caldo abbraccio, spogliandosi delle rispettive preoccupazioni e si confidano a vicenda. Uno dice qualcosa all’altro. ( un racconto di fantasia, un aneddoto, un viaggio) e l’altro gli risponde.
Si guardano ed improvvisamente si capiscono.
la lotta contro il covi-19
La Paura mette in allarme il sistema neurovegetativo autonomo.
Più siete tesi e più l’ansia anticipatoria della paura riesce ad avere la meglio su voi.
Cerchiamo di ritrovare la serenità.
COME AUMENTARE LE DIFESE IMMUNITARIE
Dedicandosi all’amore, l’amicizia, il tempo ritrovato, la musica, il movimento, il piacere per il cibo, ritroviamo la nostra centralità.
Questo sistema di ribilanciamento detto anche parasimpatico produce dei neuro trasmettitori favolosi come la serotonina, la dopamina e le endorfine.
Gli ormoni della FELICITA' sono fondamentali per vivere bene ed essenziali per il benessere.
ORMONI DELLA FELICITA'
La dopamina è un neuro trasmettitore coinvolto in molte funzioni cerebrali e soprattutto nelle aree del cervello che controllano emozione, motivazione, pensiero e sensazioni di piacere. Il meccanismo è semplice: se mangi un cibo che ti piace, la dopamina lo segnala al cervello e lo spinge a ripetere il meccanismo che è fonte di piacere. Quando il livello della dopamina è basso, si può cadere nella tristezza o nella depressione.
come aumentare la dopamina
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Il cibo: avocado, banane, mandorle, semi di sesamo e di zucca, latticini, carne (soprattutto il pollo) e fagioli.
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Incrementa le attività piacevoli e/o gratificanti. L’ascolto di musica è particolarmente efficace.
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Svolgi dell’attività fisica
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Poniti degli obiettivi: anche piccole cose, per accendere i centri del piacere quando li raggiungi.
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Samar mood
